مشکل گرفتگی صدا را چگونه برطرف کنیم
تغییراتی که موجب شده تا ساختمان یا عمل حنجره تغییر یابد باعث گرفتگی یا خشنونت صدا می شود .
بارزترین علت گرفتگی صدا مربوط به لارنژیت یا التهاب حنجره می باشد که التهاب حنجره به عوامل عفونی مرتبط می شود که عبارتند از :
سیگار کشیدن ،ویروس ها ، ، استفاده نامناسب ازبازگشت اسید معده به حلق
آلرژی ها که براثر استنشاق گاز های سمی بوده و یا استنشاق هوای آلوده و سرفه های شدید در بعضی موارد که ممکن است کمترین علت گرفتگی صدا باشد مربوط به سرطان است .
اگر گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول بکشد، این نوع گرفتگی صدا مزمن بوده و بایدحتما به پزشک مراجعه نموده تا با انجام بررسی دقیق وکامل از حنجره علت گرفتگی صدا را جویا شد .
از انجام مکالمه های بی مورد و طولانی و هم چنین نیز از آوازخواندن با صدای بلند و پچ پچ صحبت کردن در مدت زمان گرفتگی صدا اجتناب نموده .
2- در زمان این گرفتگی باید در رژیم غذایی خود یکسری نکات را رعایت نموده و از غذاهای ترش مانند ترشیجات و نیز ادویه، فلفل،نوشابه،چای غلیظ ، لبنیات و همچنین از مصرف غذاهای چرب مخصوصا در هنگام شام اجتناب نموده و این غذاها بهتراست استفاده نشود .
همچنین مصرف آب را به حداقل هشت لیوان در روز تغییر دهید زیرا مصرف آب موجب شده که تارهای صوتی نرم شوند .
همچنین می توانید از آبلیمو رقیق شده استفاده کنید .
توصیه می شود حتما مصرف دارو های آنتی هیستامین و یا ضد اضطراب و ضد افسردگی بدون تجویز پزشک اجتناب نموده .
در مکان های که پر سرو صدا و آلوده و حاوی گرد و غبار می باشد دوری نموده .
از کشیدن سیگار و یا مصرف دخانیات و مصرف الکل اجتناب نموده .